每到冬季，雾霾和流感就开始“狼狈为奸”，早晚寒凉，相信很多朋友都减少了室外活动时间。而有研究表明，大多数人每天在室内度过的时间超过80%，老年和儿童这两个群体在室内度过的时间更多，而这两个群体正是健康最易受空气质量影响的敏感人群。
那么，关于冬季室内空气污染，大家又知道多少呢？
No.1
冬季通风差，排污效果降低。
秋冬气温降低，开窗的时间也大大减少，空气对流的机会比夏季少很多。
室内通风换气的机会少，装修、装饰及家具中产生的有害气体如甲醛、苯系物和放射 性物质氡等等造成室内污染物质大量积蓄。
如果是有做饭的家庭，油烟废气中的气溶胶粒子和致癌物质等会滞留在室内，室内污染更加严重。
而更冷区域的小伙伴们因为冬季取暖的需要，会使室内的一氧化碳、二氧化碳及可吸入颗粒物含量都大大增加。这些有害物质会导致人体呼吸系统的刺激性伤害和免疫力的下降，增加了感染包括感冒在内的呼吸道疾病的机会，也会使已有的疾病症状加重而难以治愈。冬季由于采暖、封闭等原因，室温并不低，又不通风，因而所造成的室内化学污染，也比夏季更为严重。此外，冬季室内空气过于干燥，飘浮在空气中的细菌和病毒吸附于人体的几率也大大增加了。
No.2
冬季室内空气过于干燥
在干燥的环境中，人的呼吸系统抵抗力会降低，流感病毒容易随着空气中的灰尘扩散，吸附于人体的几率也大大增加了，长期活跃在室内的污染物会对呼吸道造成一定的损害。
减少室内空气污染的方法也比较简单，无论什么季节，开窗通风就行。在避免对流风、不直接吹风的前提下，睡觉时尽量给窗户开条缝，毕竟在正常情况下一个人一小时要呼出22L二氧化碳。如果通风不良，这些二氧化碳就会集聚在室内，影响人体健康，而开窗通风可以使人获得较多的“空气维生素”，从而增加寿命。
那该如何做才能减少冬季室内污染对健康的危害？？？
开窗通风
冬季该怎样开窗通风？其实学问很多。首先，每天要保证能开窗通风2次，每次通风15～20分钟，开窗时段以9时～11时、14时～16时为佳。因为这两个时段内气温已经升高，沉积在大气底层的大部分有害气体已经散去。若住处临街，则应争取在车少的时间开窗。其次，两种情况下需谨慎开窗，一是家有重病患者，二是雾霾天。
保持室内适宜温湿度
《国家室内空气质量标准》规定，冬季取暖室内温度的标准值为16℃~24℃，室内空气湿度的标准值为30%~60%，达到这个标准的就是舒适的室内温湿度。如何提高湿度？我们可以采用地面洒水、蒸发水汽、使用加湿器的方法，提高空气湿度。使用加湿器时一定注意对其长期保养，定期清洗，在加湿器中加入煮沸的凉开水或纯净水，才能保证其起到干净的加湿功能。
清洁环境
如果是采用供暖的朋友，在供暖之前要来一次彻底的大清扫，特别是暖气暗箱、阴暗角落，清除尘埃垃圾等可供细菌微生物滋生繁衍的场所。而供暖后更要经常打扫，保持暖气片的清洁干净，避免随着温度的升高蒸发在空气中的微生物，引发呼吸道感染。每天用湿毛巾清理家居，每天使用湿毛巾擦下桌子、凳子、书架等家具，保持表面清洁。
加强锻炼
多做室外活动
少去人多的公共场所
体育锻炼可增强人的抵抗力、体力、耐力和适应能力。天气晴好时，可以做适当的活动，一方面可以减少室内环境污染的危害，另一方面也有利于增强身体的抵抗能力。每周可以进行3～4次慢跑，老年人可以打打太极拳等等，这样才能保持身体的耐力和免疫功能的正常。
冬季的许多疾病是通过空气传播的，如流感、流脑等疾病的病原体，大多都寄生在人的鼻咽部和呼吸道黏膜上，当人们咳嗽、喷嚏、说笑时，病毒、病菌则随飞沫到空气中，所以人多的公共场所通常是冬季室内环境污染的“重灾区”，因此，不宜长时间在里面逗留。
不要在室内吸烟，室内吸烟可致使PM2.5数值暴增10倍以上。同时，减少高温下煎、炒、炸等烹调活动，进行湿式清扫，有条件的朋友每半年做一次室内空气检测。
