空气是我们赖以生存的物质，很多人认为空气污染主要发生在室外，但事实上，人的一生有80%-90%的时间是在室内度过的，这段时间为了防控新冠病毒肺炎的传染，大部分人更是能不外出就不外出，当起了名副其实的“宅男”、“宅女”，因此，比起室外空气污染，一旦室内空气遭到污染，对我们的身体健康会造成更加严重的损害。
世界卫生组织已经将“室内空气污染”列入人类身体健康的十大威胁之一。因此，了解室内空气污染并做好处理措施，迫在眉睫。
什么是室内空气污染
室内空气污染是指在封闭空间内（如住宅、学校、办公室、商场等）的空气中存在对人体健康有危害的物质，并且浓度已经超过国家标准、达到损害人体健康的程度。
室内空气污染的来源
室内空气污染物的种类多达900多种，主要可以分为四大类：
1、物理污染物
主要有颗粒物和石棉污染等。颗粒物主要来自于雾霾天气、吸烟、厨房烹饪、燃料燃烧、室内使用的复印机等。石棉则广泛见于各种建筑材料中，如室内装修所用的涂料、油漆、天花板甚至地砖等。
2、化学污染物
包括有机气体和无机气体。很多家具、装饰用品和装潢摆设会释放出多种挥发性有机化合物，如甲醛、苯、三氯乙烯等；化妆品、洗涤剂、清洁剂、消毒剂、杀虫剂、油漆、涂料等日常生活用品或办公用品也会释放出甲醛等有机化合物、表面活性剂等。
3、生物污染物
生物污染物有动物过敏原（尘螨、粪便、毛发中含有的某些蛋白质）、细菌、霉菌、真菌等。如果没有及时清洁室内，就会导致这些致敏性生物的滋生，主要有真菌和尘螨。真菌多见于玻璃表面、木板上、家用电器内部等；尘螨则主要生长在床垫、枕头、沙发、衣服等地方。
4、放射性污染
主要指土壤或建筑材料中释放出来的氡。很多家用电器也会产生电磁辐射影响人体健康。
室内空气污染对人体健康的影响是多方面的。长期在空气质量不好的室内生活或工作，常常会出现头晕、胸闷、肌肉乏力、情绪波动大等，严重影响生活质量和工作效率，严重者会引起各种疾病甚至是癌症的发生。
而室内空气污染对于特殊人群的影响也不容忽视。儿童处于生长发育时期，免疫系统更为脆弱，且儿童的呼吸量按体重相比，较成年人更高，因此空气污染对儿童的危害更大，主要体现在：诱发儿童白血病等血液性疾病，增加儿童哮喘病的发病率和影响儿童的身高和智力发育；老年人随着年龄的增长，身体各项机能都在下降，室内空气污染会诱发高血压、心血管、脑卒中等疾病；而装修材料和家具中的甲醛和苯更是严重危害妇女，尤其是孕妇的健康，不仅引起女性月经紊乱、妊娠综合征等，还会诱发胎儿畸形、死胎等。
如何应对室内空气污染
对于室内空气污染，主要要从控制污染源和去除污染物两方面做起。
选择绿色安全环保的装修材料；改变不良的烹饪习惯，合理使用炉具，提高抽油烟机的排烟效果；保持室内的清洁，减少真菌、尘螨的滋生；禁止在室内吸烟等，做到从源头控制污染源。
改善室内通风是降低室内污染物的有效方法，但在特殊时期，也有人担心通风会导致室外的病原微生物进入室内，增加疾病的风险，虽然病毒确实有可能通过传染性气溶胶进行长距离的传播，但是适当通风可以使空气中传播的病原体浓度下降，进一步降低其存活力，所以在居住小区无确诊病例的情况下，应保证每天都有充足的通风时间，每天2次，每次至少30分钟；对于周围有确诊或疑似病例的环境，则应视情况而定，可以更改通风口的位置或错峰开窗通风。
有条件的家庭，也可以使用空气净化器，进一步提高室内空气质量，但应注意的是，市面上常用的空气净化器并没有对病毒或其他病原微生物有杀灭率的要求，因此空气净化器并不一定能过滤病毒，只能改善室内空气质量，减轻室内空气污染对人体的伤害。
