阳春三月，孩子们都陆续开学了，免不了要出门上学活动。路上车多人多，汽车尾气排放猛增不少，空气污染严重，加上乍暖还寒，春风瑟瑟不知又有多少细菌，令人担忧。
医院里，呼吸道疾病的患者也多了起来。朋友蕊蕊姐，有两个儿子，是别人眼里幸福的宝妈。前两天，她发了条朋友圈，无奈吐槽：家里大宝发烧咳嗽，小宝支气管炎，自己也头痛，挂号都挂不上了。
孩子不舒服，家长也跟着心累。空气质量引发的一系列健康问题，成为每个家庭，每位父母最揪心的儿。
室内空气污染是室外的2-3倍
家长不愿孩子在雾霾天出门活动，害怕暴露在浑浊的空气中。可是你知道吗？比起户外，室内的空气污染一样有很大的潜在威胁。
调查统计显示：
·人一生80%时间在室内度过，儿童待在室内的时间超过90%。
·室内空气污染程度比室外空气污染程度严重2-3倍，在室内可检测的污染物达300多种，其中致癌物质20多种。
·室内空气污染成为健康十大威胁之一，68%的人体疾病都与其有关。如，白血病、呼吸道疾病、过敏性疾病、影响身高智力发育、免疫功能异常、肺癌等。
改善环境 需一整套解决方案
对于儿童来说，他们的呼吸系统还没有发育完全，免疫力也较低，对于室内环境污染物甲醛、苯、TVOC的抵抗力几乎为零。在成长发育中的儿童，呼吸量也比成人大一些，室内空气污染会给他们带来严重甚至不可逆的伤害。
目前中国每年因装修污染引起上呼吸道感染而致死亡的儿童约有210万，其中100多万5岁以下儿童的死亡与室内空气污染有关！全世界每年有10万人因室内空气污染而死于哮喘病，其中35%为儿童。
室内空气污染的危害触目惊心！可以导致儿童白血病、心脏病、及血管病、皮肤病，诱发各种癌症，还会对人体的造血器官、神经系统、生殖系统造成损伤。据统计，当前人们68%的疾病都与空气污染有关！我国每年有5000人因氡气致肺癌而死亡！
做到以下几点，确保室内空气健康
1开窗通风。
据调查，在空气不流通的室内，空气中的病毒、细菌飞沫可飘浮30多个小时。如果常开门窗换气，则污浊空气可随时飘走，多种病毒、病菌也难以滋生与繁殖。
冬季开窗，学问很多：
第一，每天开窗通风2次。每次通风15～20分钟，分别在早、中。开窗时段以9时～11时、14时～16时为佳。由于这两个时段内气温已经升高，沉积在大气底层的大部分有害气体已经散去。若住处临街，则应争取在车少的时间开窗。
第二，两种情况下需谨慎开窗。一是家有重病患者；二是雾霾天。室内空气中PM2.5浓度随室外PM2.5浓度的加重而加重，持续雾霾对室内空气PM2.5的影响最大。雾霾天气来临时可通过关窗避霾，当雾霾天气缓解或消失后，室外带入室内的PM2.5还会滞留1～2天，所以雾霾天后要及时开窗通风。
2保持室内适宜温湿度是冬季室内环境的关键问题。
《国家室内空气质量标准》规定，冬季取暖室内温度的标准值为16℃-24℃，室内空气湿度的标准值为30%-60%，达到这个标准的就是舒适的室内温湿度。提高湿度。
可用地面洒水、蒸发水汽、使用加湿器的方法，提高空气湿度。使用加湿器时也应正确操作，避免带来反面效果。“在干燥时期，加湿空气对呼吸道是有好处的，但要注意对其长期保养，定期清洗，在加湿器中加入煮沸的凉开水或纯净水，才能保证其起到干净的加湿功能。否则容易被细菌、霉菌、粉尘或自来水中的杂质等污染，长期吸人将导致肺部急性感染，或引发呼吸道疾病。
3清洁环境。
供暖之前要对家庭环境来一次彻底的大清扫，特别是犄角旮旯、暖气暗箱、阴暗角落，不留死角地清除尘埃垃圾等可供细菌微生物滋生繁衍的场所。
供暖后更要经常打扫，保持暖气片的清洁干净，避免随着温度的升高蒸发在空气中的微生物，引发呼吸道感染。
每天用湿毛巾清理家居，每天使用湿毛巾擦下桌子、凳子、书架等家具，保持表面清洁。
4注意房屋室内高度。
在房间装饰装修的设计上，不要人为的降低室内高度。研究证明，净高2.8米的居室有利于室内空气的流动和散发。当居室净高低于2.55米是，室内二氧化碳浓度就会升高，给室内空气质量带来明显影响。
5加强锻炼，多做室外活动，少去人多的公共场所。
体育运动能增强人的抵抗力、体力、耐力和适应能力。天气晴好无风时，应尽量做适当活动。这样一方面可以减少室内环境污染的危害，另一方面也有利于增强身体的抵抗能力。特别是老人、孩子更要注意，供暖以后应该继续保持规律的健身运动。只不过应当把运动时间调整一下，把晨练改为上午、下午锻炼更适宜。每周可以进行3～4次慢跑，老年人可以打打太极拳，或晒晒太阳，这样才能保持身体的耐力和免疫功能的正常。
冬季的许多疾病是通过空气传播的，如流感、流脑等疾病的病原体，大都寄生在人的鼻咽部和呼吸道粘膜上，当人们咳嗽、喷嚏、说笑时，病毒、病菌则随飞沫到空气中，所以人多的公共场所通常是冬季室内环境污染的“重灾区”，因此，不宜长时间在里面逗留。
6避免人为室内空气污染行为。避免在室内吸烟，在室内吸烟可致使PM2.5数值暴增10倍以上。同时，减少高温下煎、炒、炸等烹调活动，在烹饪期间打开油烟机，保持空气干净。经常进行湿式清扫，有条件的使用空气净化器。
7做好室内空气的净化。
新装修房子或者长时间没人住、没有开窗通风的房间，在再次入住时要做好室内清洁和空气净化工作。尤其是刚装修好没多久的新房，新装修的房子甲醛等有害物质超标率达到80%。因此做好室内空气净化很有必要。要知道您的新家是否甲醛超标也很简单，只要在新房入住前做一次
室内空气检测，就会知道新家的空气是否健康。确认安全才能入住。
