许多城市带有中央空调的写字楼里，几十人乃至上百人在一间敞开式的区域内工作。很多都是朝九晚五，甚至彻夜加班，使得都市白领们的办公室生活至少8小时，基本超过了待在家中和享受户外的时间。
虽然办公室看起来窗明几净，每天都有专人打扫，但实际上，空气中漂浮着大量的污染物———这些就是城市室内空气里的隐形杀手。
室内空气污染源一：甲醛
市场上普遍的办公家具，不论高档还是中低档，都是以人造板为主，基本都含有甲醛、甲苯、二甲苯和各种挥发性有机物。
甲醛，一种无色有害气体，长期接触会引起鼻腔、口腔、咽喉、皮肤和消化道疾病甚至癌症。根据国家强制性标准，关闭门窗1小时后，每立方米室内空气中，甲醛释放量不得大于0.08毫克；如达到0.1-2.0毫克，50%的正常人能闻到臭气；达到2.0-5.0毫克，眼睛、气管将受到强烈刺激，出现打喷嚏、咳嗽等症状；达到10毫克以上，呼吸困难；达到50毫克以上，会引发肺炎等危重疾病，甚至导致死亡。
现代办公室里大面积使用的办公桌隔板很容易释放出甲醛，其释放周期很长，毒素逐渐释放长达十余年。办公桌隔板由于释放面大，比普通家具对人体危害更大。使用隔板的办公室比不使用隔板的办公室甲醛浓度至少高了一倍。
室内空气污染源二：苯
此种办公室污染多产生于办公室装修。苯主要来自建筑装饰中大量使用的化工原料，例如涂料。
苯是一种无色、具有特殊香气的液体，能与醇、醚、丙酮和四氯化碳互溶，微溶于水。苯具有易挥发、易燃的特点，其蒸气有爆炸性。
在办公环境的涂料成膜和固化过程中，其中的甲醛、苯类等可挥发成分会从涂料中释放，造成污染。长期吸入苯可导致再生障碍性贫血，也会使皮肤变得干燥而脱屑，还会令人喉头水肿、有支气管炎及血小板下降等病症的可能。
室内空气污染源三：臭氧
办公室中，上班族面对一台或两台电脑，其中的臭氧、电磁辐射与电子雾等污染伴着机箱风扇的一股股热浪释放给每一位白领。所以有时一走进办公室就觉得空气不好，坐一会儿之后会呼吸不舒畅，有时会让人感到头晕头疼、胸闷，咳嗽气喘，久而久之累积了伤害，很容易对健康产生不良影响。
打印机、复印机在工作状态下静电电压非常高，会产生大量臭氧，臭氧达到一定浓度对人有刺激作用，工作状态中还会散发出一种肉眼不可见的粉尘，长期大量吸人这种粉尘会损伤肺部甚至病变为铁硅尘肺。
所以在复印机、打印机集中使用的区域内，臭氧和粉尘增加，导致嗓子疼、眼睛疼、眼睛干涩甚至容易流泪等问题。
我们该怎么办？
加强设备更新和消毒
注意经常开窗通风、加强设备的更新和消毒、引入自然风；讲究办公器材用具和设备摆放，尽量不要将它们挤在一个狭小的空间中。
注意饮食均衡 加强锻炼
在个人饮食营养方面，多多补充维生素，维生素在体内以不同方式参与调节各种不同的代谢过程，也是良好的抗氧化物质；午休时间可以去户外散步吹风。
