太阳的可见光和人工光源的可视部分可通过视觉分析器影响大脑皮质，从而影响全身各系统，使机体保持生活活动的正常化和觉醒状态的周期变化。因此，合理的采光和照明对机体具有良好的作用，使视觉机能和神经系统处于舒适状态，提高工作效率；反之，可造成视觉机能的过度紧张，以至于全身疲劳。长此以往，可能促成近视的发生。

    (一)采光

    要满足视觉机能的生理要求，居室的自然照度至少应为75lx。室内自然采光状况，常用采光系数、折射角、开角和窗地面积比值等来表示。

    1．窗地面积比值

    窗地面积比值(Ac／Ad，)指直接天然采光口的窗玻璃面积与居室室内地面面积之比。根据我国GB50096—1999制定的标准，一般单层钢窗住宅内主室的Ac／Dc应不小于1／7，窗口上沿离地面不宜低于2m，离地面高度低于0.5m的窗面积不应计入；高寒积雪区的窗面积可适当减半。

    2．投射角与开角

    投射角是指室内工作点与采光口上缘的连线和水平线所成的夹角。投射角不应小于27°如果采光口附近有遮光物时，还需规定开角的要求。开角是室内工作点与对侧室外遮光物上端的连线和工作点与采光口上缘连线之间的夹角。开角不应小于4°。窗地面积比值与投射角未考虑当地的光气候和采光口的方向等重要因素，所以它们是概略指标。

    3．采光系数

    又称自然度系数，是指室内工作水平面上(或距离窗1m处)散射光的照度与同时室外空旷无遮光物地方接受整个天空散射光(全阴天，见不到阳光，但不是雾天)的水平面上照度的百分比(％)。采光系数能反映当地的光气候、采光口大小、位置、朝向的情况，以及室外遮光物等有关影响因素，所以是比较全面的客观指标。一般要求主室内的最低值不应小于1％，楼梯间不应小于0.5％。

    室内采光在靠近窗户处的照度最大，离窗2～2.5m处照度显著降低，紫外线的量也逐渐减少，在距离窗口4m的地方仅为室外紫外线的1／60～1／50，阳光的杀菌和抗佝偻病作用也减弱。因此居室的进深不宜过大。窗户越高，即窗户的上缘距天花板越近，直射光和散射光越容易深入室内。

    (二)照明

    1．居室照明的卫生要求

    (1)照度足够人工照明的照度根据要满足视觉机能(主要有对比感度、视敏度、识别速度和明视持久度)的需要来确定的。即打开电源后，正常情况下人的视力在很短的时间内能清晰地分辨出被识别物体的大小和形态。研究发现，照度在100lx时基本上能够满足上述视觉机能的要求。人工照明的照度标准因视力工作精细程度和持续时间而异，因此居室内照度的标准或要求也因其功能而异。国家住宅与居住环境工程中心组织制定的《健康住宅建设技术要点》(2002年修订版)，参考国外的有关标准，在我国《民用建筑照明设计标准》(GBJ133—90)的基础上提出了我国的住宅照度标准。

    (2)照度稳定、分布均匀  要求人工照明的光源稳定，不晃动，在工作面上尽量不出现阴影。整个室内最暗和最亮点之比应大于0.25；反之，如果光源照度不稳定，工作面时亮时暗，或分布不均，工作面出现浓密阴影，容易引起疲劳。

    (3)避免炫目  光源的强度要适宜，要求观标(被视物)不产生反光、视野中不出现发光体或光源为宜。

    (4)光谱组成应接近昼光人的视力已习惯于昼光，因此要求人工光源的光谱应尽可能接近昼光光源。

    2．光污染及其危害

    (1)光污染  所谓光污染是指那些对视觉机能和人体有害的光，包括“白色污染”(商店和建筑物用大块镜面或铝合金装饰的外墙、玻璃幕墙等形成的光污染)和“人工白昼”现象(像酒店、商场和娱乐场所的广告牌、霓虹灯等强光射向天空所形成的光污染)。居住区室外道路、广场、绿地、标志、建筑小品等的照明，如果其光线射入住宅室内，或者在住宅窗户上产生的垂直照度过高(超过4lx)即可造成室内光污染。此外，住宅楼的景观立面照明的灯光或者设在居住区内的霓虹灯广告以及住宅附近的玻璃幕墙和白色墙面的反射光也可能造成住宅室内光污染。室内照明设计或者灯具选择安装不合理也可以造成室内光污染。

    (2)光污染的危害  强烈日光照射下，白色粉刷面和镜面玻璃的反射系数远高于草地树林以及深色或毛面砖石装饰的建筑物，如果其作用超过了人体所能承受的能力，就可能导致人眼角膜和虹膜的损伤，引发视力下降，增加白内障发病率等。德国的一项调查表明，有2／3的人认为“人工白昼”影响健康，84％的人反映影响睡眠，这可能与光污染的刺激使人体生物钟混乱有关。不断闪烁、五颜六色的霓虹灯看上去虽然赏心悦目，但却是一种有害的眩光；夜间大开前灯驶来的车辆，其眩光污染更加严重，影响人的视觉，甚至导致发生交通事故。

    除了对人体的直接危害，光污染对人体还有一种特殊形式损害，即“视觉污染”。视觉污染是指通过人们的视觉看到的环境和景观，使人感到刺目生厌、烦恼不舒服。例如，现代歌舞厅的各种灯具有阴影、炫目、光源闪动不稳定、光线强烈刺眼、令人眼花缭乱的特点，对眼睛有直接的刺激作用，易造成视力、眼肌疲劳。研究还发现，过量的激光会使人头晕、头痛、心慌失眠；电视瞬间反复推远拉近的镜头，也会使人心烦意乱；城市规划杂乱无章、色彩不和谐，路标、广告粗制滥造等，都给人带来烦躁和焦虑，甚至诱发失眠、神经衰弱等。专家们把因光污染环境导致的疾病称为“视觉综合征”。

工作用光对人体也有危害。研究发现日光灯对人体有危害，因其缺乏红光波段，且光谱不连贯，不符合人体生理要求。英国的一项研究表明。日光灯是引起人们偏头痛的主要原因之一。中国台湾一项研究显示：长时问看电视和操作电脑有损健康，女性电脑工作者患乳腺癌的危险性比其他人高43％。还有研究表明，长期暴露在某种可见光和电磁辐射下，易患白血病及其他癌症。